Depuis plus de deux ans, je vous parle de ma routine du matin : méditation 10 minutes, écriture 10 minutes et normalement 10 minutes d’exercices. Il y a quelques semaines, la routine matinale a changé. Sans m’en rendre compte, de nouvelles choses sont venues déranger mes habitudes. Je ne cherche pas d’excuse, je vous exprime ma situation. Suis-je différent de vous, non, je suis un être humain avec des forces mais surtout des faiblesses. Ce matin j’ai repris ma routine matinale. Il m’a été difficile de méditer pendant 10 minutes. Il a fallu que je me parle à quelques reprises pour ne pas mettre un terme à cet exercice.
Prendre une pause le matin en se levant est pour moi très salutaire. Je prends le temps de laisser entrer dans mon corps et mon cœur, des choses qui vont orienter le style de journée que je vais passer. Je prends ce temps, le matin pour avoir de la gratitude de vivre une autre journée. Je remercie la vie d’être là et de me donner des choses à accomplir pour que je devienne une meilleure personne. La méditation est pour moi le moment d’arrêt, le moment de prendre conscience que la vie va vite. Nous sommes tous pris par des événements qui nous organisent nos journées et que sans s’en rendre compte, nous nous retrouvons sur le divan à 21h00 le soir, vidé, et nous tombons endormis. Vous reconnaissez-vous ?
La vie très occupée des jeunes familles avec le travail, les enfants qui vont à l’école, les devoirs, les activités sportives ou culturelles. Aussi dans la génération actuelle, vous voulez continuer d’avoir des activités d’adultes, des rencontres d’amis, des sorties. Quand vous regardez vos agendas, vous êtes plus occupés en dehors de votre travail. À la blague, quand mes enfants étaient jeunes, je disais souvent en entrant au bureau le lundi matin, enfin je vais me reposer au travail. J’aurais aimé connaître la méditation dans ce temps-là, elle existait mais je ne prenais pas le temps de regarder autour de moi ce qui s’offrait à moi pour apaiser mon stress.
Je recommande souvent aux gens de lire le livre de Hal Elrod, « The miracle morning » ou en français « Tout se joue avant huit heures ». Depuis la lecture de ce livre, j’ai mis en pratique ce qu’il a écrit; je me suis donné une routine. Je me lève 30 minutes plus tôt. Dans mon cas, étant déjà un lève-tôt, j’ai décidé d’organiser mes 30 premières minutes en appliquant sa technique. Depuis que j’applique cette pratique, mes journées débutent avec un sourire dans mon cœur.
Je vous recommande de méditer tous les matins, de faire de la visualisation positive du style de journée que vous allez passer. Moi, je fais de la méditation avec de la musique et des paroles, vous pouvez trouver sur YouTube des quantités importantes de styles de méditation. Quand vous aurez trouvé votre coach en méditation, abonnez-vous à son site et vous recevrez des méditations régulières. Je vous invite à essayer la méditation, n’arrêtez pas après quelques jours. Il est bien évident que vous ne trouverez pas dès le départ, le coach en méditation qui répondra à votre situation. Pour qu’une habitude devienne régulière, il faut la mettre en pratique pendant 30 jours. Alors n’attendez plus, faites une recherche sur Google et faites la tentative de méditer le matin 10 minutes et préparez vous à établir votre « Miracle Morning ».
Motivaction.coach
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