La technique Life Savers

Il y a quelques semaines, je vous ai parlé de la technique Life Savers de Hal Elrod, auteur de «Tout se joue avant 8 heures». Hal nous explique une technique pour débuter ses journées dans l’action. Avec une telle routine, nous développons une façon de faire qui organise le départ de la journée. Découvrez les Miracle Morning Life Savers : six exercices simples pour améliorer votre sort et vous changer la vie, à effectuer quotidiennement, chacun développant plusieurs dimensions physique, intellectuelle, émotionnelle et spirituelle de votre existence, afin de devenir la personne qui saura se créer la vie qu’elle souhaite.

Pour débuter, expliquons la définition de Life Savers. Tel qu’expliqués plus haut, les six exercices sont les suivants :

S silence

A affirmation

V visualisation

E exercice

R reading (lecture)

S scribbling (écriture)

Il n’en demeure qu’à vous de voir le temps que vous pourrez attitrer à chacun de ces exercices. Mais une chose est certaine, depuis que je tente de mettre en place cette technique, le réveil est moins brutal.  Le coucher aussi est différent puisqu’avant de me coucher je me demande sur quoi je vais écrire, qu’est-ce que je vais lire, combien de temps sur le tapis roulant, etc.

Ce n’est pas tous les matins que je mets cette technique en pratique. Mais une chose est certaine, mes couchers sont moins pénibles, mes réveils plus encourageants et, en terminant, mes journées plus gratifiantes.  Sans cette technique, vous ne me liriez pas, car c’est le matin très tôt que j’écris mes textes. Souvent mes réflexions démarrent avec des situations vécues dans ma journée.

Voici mon life savers à moi : tous les matins je prend 5 minutes de silence, j’ouvre la télé au poste de radio classique et j’écoute assis dans mon fauteuil en réfléchissant sur un sujet donné (silence). Ensuite je prends la liste de mes rêves et je les lis à haute voix (affirmation). Ensuite je réfléchis sur ma journée, mes attentes, mes désirs (visualisation). Je mets mes vêtements d’exercices et descends au sous-sol faire mon tapis-roulant en écoutant soit des podcasts ou de la musique (exercice). En remontant avant la douche, je m’assois toujours en écoutant de la musique classique et je lis quelques pages d’un livre de développement personnel. J’en ai toujours deux, trois qui trainent sur la table de cuisine (lecture). Et je termine ça par la rédaction d’une réflexion que vous lisez actuellement, ou d’avancer dans mon projet d’écrire un livre ou une conférence (écriture).

Voilà comment moi j’arrive à mettre en pratique cette technique.  Vous comprendrez que je n’ai pas attitré à chacun de ces exercices un temps défini, parce que pour moi il m’est difficile de savoir le temps que j’y attribue.  Mais une chose est certaine, depuis la mise en place de cette technique, je passe de meilleures journées. N’oubliez pas que lorsque vous modifiez votre monde intérieur, à savoir votre vie, votre monde extérieur, c’est-à-dire votre situation, s’améliore simultanément.

Alors donnez-moi des nouvelles de vos Lifes Savers personnels. Mettez-vous en action.

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