Atteindre vos buts et objectifs!

Je veux me consacrer dans ce blogue à vous aider à atteindre vos buts et objectifs pour 2022. Cette année comme mentionnée la semaine dernière qui sera une année exceptionnelle. Chaque mois de janvier, je me fixe des buts, des objectifs et qui me guideront tout au long de l’année. Pour m’assurer de ne pas les oublier, je prends le temps de les écrire sur un bout de papier. Je le mets à ma vue dans un endroit que je peux les consulter régulièrement. Le fait de l’avoir constamment sous les yeux fait en sorte que je n’oublie pas mes buts et objectifs. Je vous invite à vous limiter en nombre d’objectifs, lors de mes débuts, je m’imposais tellement de buts dans divers domaines que je voulais améliorer. Que lorsque le mois de juin arrivait voyant ou j’étais rendu, je me mettais à paniquer, parce que je ne voyais pas comment je pourrais réussir à atteindre mes objectifs! Alors, prenez le temps de vous fixer un maximum de trois objectifs, ils peuvent être personnel, professionnel ou relationnel. Et si vous en êtes capables, prenez le temps de vous définir un échéancier de la date que vous aimeriez avoir atteint vos buts.

Un coup avec les buts et les objectifs définis, il faut prendre le temps de déterminer ce que vous devez mettre en place pour réussir à atteindre vos buts et objectifs. Comment nous pouvons déterminer le chemin qu’il nous faudra prendre pour arriver à nos fins. C’est très simple, il faut être honnête avec soi-même et se dire les vraies affaires. Si vos buts et objectifs sont relatifs à la perte de poids, ce que nous voyons beaucoup en début d’année. Après le temps des fêtes, où nous avons profité pour dépasser les limites en termes de nourriture. Nous sortons de cette période avec quelques livres en trop, un estomac qui a besoin que l’on prenne de lui. Alors vous décidez de vous fixer un but de nombre de livres à perdre. Comment réussirons-nous à atteindre notre but, personnellement j’ai compris très tard que le mot régime est un mot négatif, on nous parle de privation, de couper certains produits de notre alimentation.  Les coachs en alimentations nous parlent constamment de changer notre façon de s’alimenter avec des aliments sains. Facile à dire, mais les gens qui comme moi ont toujours eu un problème de poids savent de quoi je parle.  Alors pour ceux qui voudront atteindre leurs buts et objectifs, prenez le temps de déterminer quel sera le chemin qu’il faudra que vous preniez pour réussir votre défi.

Pour m’assurer que vous comprenez bien votre objectif de déterminer le chemin pour atteindre vos buts et objectifs. Je le représente souvent comme une image d’un escalier, pour aller au deuxième étage, vous devez monter marche par marche, vous seul déterminerez le temps que vous devrez passer sur chaque marche pour atteindre le deuxième étage. Si je garde l’exemple de la perte de poids, il faut déterminer que dans notre escalier une marche pourrait représenter des repas, des aliments, des sortes de nourritures, des liquides, aussi dans un grand escalier il a des fois des paliers, qui pourrait être d’inclure de l’activité physique, des distances, des styles d’exercices, marches, courses. 

Aussi souvent durant notre chemin vers la réussite, nous avons des moments de déprimes, ou les résultats ne sont pas aussi rapides que nous le souhaitons. Alors vient une petite déprime, comme le déprime saisonnière, moi elle m’arrive toujours en février, pourtant le mois le plus court qui me parait le plus long. Je vous invite à vous trouver un groupe de discussion de soutient, ça pourrait être des amis, mais des vrais des gens qui ne vous diront pas ce que vous voulez entendre, mais des gens qui vont vous motiver à continuer votre chemin et vous donnera espoir.  Je prends souvent l’exemple des entrepreneurs que j’ai rencontrés dans ma vie qui avait des rêves d’entreprise et quand ils informaient leurs parents, leurs proches, ils leur brisaient leurs rêves en leur donnant d’exemples de connaissances qui avaient tout perdu. Ces entrepreneurs s’attendaient à ce que leurs proches soient derrière eux et les encouragent. Pour moi cela n’est pas de vrais amis, les vrais amis ce sont ceux qui vont vous supporter dans vos buts et objectifs. Qui vont vous dire si tu as un moment de déprime, appelle-moi ne laisse pas tomber sans que l’on se parle. Alors je vous offre mon soutient, si vous n’avez pas de ce genre de personne auprès de vous. N’hésitez pas à me contacter et il me fera plaisir de vous écouter et de vous conseiller à continuer.  

Un des points importants que vous devez vous assurer pour réussir à atteindre vos buts et objectifs est de vous récompenser lorsque vous réussissez à monter une marche ou vous atteindrez une étape dans le chemin qui vous mènera à votre rêve. Trop de fois j’ai vu des gens faire des efforts importants et qui n’avaient jamais de moment de récompense sur le chemin de la victoire. J’ai déjà entrainé des équipes juniors et pour atteindre le sommet du classement et gagner le championnat, il fallait des moments victorieux et des périodes plus difficiles qui nous permettaient de nous remettre le travail sur la table et de travailler de plus en plus fort. C’est grâce à mes formations comme entraineur que j’ai appris à faire de la planification. Le point important est de connaître l’objectif final et de connaître dans le temps le moment ou nous voulons que nos athlètes soient à leur maximum de leur capacité pour offrir la meilleure performance. 

Je vous invite à écrire vos buts et objectifs, de définir le moment dans l’année où vous aimeriez les avoir atteints soit un mois ou une saison. Et de déterminer ce que vous devez faire pour réussir votre but et objectif. Je recommande aux gens de le diviser en semaine ou mois, selon le délai de temps que vous vous êtes fixé. En terminant, je vous recommande d’avoir des buts ou des objectifs difficilement atteignables, qui vont nécessiter des efforts de votre part. Comme je vous l’ai déjà mentionné pour moi, un objectif facilement atteignable n’est pas un objectif. La satisfaction que vous éprouverez lors de votre réussite sera à la hauteur des efforts que vous aurez mis dans l’atteinte de vos buts et objectifs.

Je vous lance ce défi, prenez du temps pour vous et donnez vous la chance que 2022, soit vraiment une année exceptionnelle.

Motivaction.coach

6, rue Béram

L’Épiphanie (Québec)

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