Qu’est-ce qui m’irrite?

Nous avons tous des choses ou des gens qui nous irritent. Toutes les choses qui nous irritent sont des choses qui viennent nous confronter avec nos valeurs profondes. Des situations qui nous irritent sont souvent causées par des actions qui nous mettent en pleine face les choses sur lesquelles nous n’avons aucun contrôle et qui nous font réagir. Toute personne qui nous irrite est en réalité votre plus grand pédagogue. Quand je rencontre ces personnes, je me demande toujours pourquoi cette personne est sur mon chemin et pourquoi elle m’irrite au point de me déranger. 

Le célèbre psychologue Carl Jung a dit un jour « Tout ce qui nous dérange au sujet des autres peut nous conduire à une compréhension de nous-même. » Excellente remarque, diriez-vous. Analysons cette citation. Si nous réagissons à une personne, souvent c’est parce qu’elle nous oppose à des valeurs auxquelles nous tenons viscéralement. Alors nous devons nous poser la question pourquoi cet individu m’irrite, prenons le temps de réfléchir et regardons de façon objective les choses qui me font réagir. Après avoir trouvé la ou les choses, demandons-nous comment il aurait été plus sain de réagir autrement. Je vous invite à faire cet exercice et tenez-moi au courant de votre réaction et des options que vous avez décidé de mettre en place pour être moins irrité. Vous pouvez blâmer les gens qui vous provoquent et les condamner sans appel. Ou bien vous pouvez agir en regardant au fond de vous pour découvrir les raisons de votre réaction négative. En définitive, votre objectif premier doit être de cultiver votre empathie, tant envers vous-même qu’envers les autres. Aussi je vous invite dans ces situations à développer votre calme. Apprenez à reconnaitre les signes avant-coureurs, soit la respiration qui accélère, vos mains qui deviennent moites ou une chaleur qui vous monte au visage. 

C’est en restant calme et ouvert que vous pourrez développer de l’empathie envers la personne qui vous fait réagir. Plus vous resterez calme, plus vous resterez maitre de vos réactions. Certains d’entre vous me diront que c’est plus facile à dire qu’à faire. Effectivement vous avez raison, mais le but de mon article aujourd’hui est de vous montrer des pistes de solutions pour vous éviter de vivre des situations irritantes. Je sais les sentiments que cela nous apporte lorsque nous n’arrivons pas à garder notre calme et je sais mieux que quiconque les dommages que cette façon de réagir laisse dans notre organisme. Je pense que de mettre en pratique ce que j’ai écrit, je peux vous assurer que vous deviendrez une meilleure personne et que vous allez vivre de moins en moins de situations irritantes. 

Lorsque nous sommes confrontés à des personnes qui nous irritent, il est important d’essayer de gérer nos émotions de manière constructive. Voici sept conseils pour faire face à de telles situations :

1. **Comprendre la source de l’irritation** : Essayez d’identifier ce qui vous irrite chez cette personne. Est-ce un comportement spécifique, une habitude ou un trait de caractère ? Comprendre la source de votre irritation peut vous aider à mieux y faire face.

2. **Maintenir son calme** : Il est important de rester calme et de ne pas réagir impulsivement. Prenez quelques respirations profondes pour vous calmer avant de répondre.

3. **Communiquer de manière constructive** : Si possible, abordez la situation avec la personne de manière ouverte et respectueuse. Exprimez ce qui vous dérange de manière constructive et non accusatrice.

4. **Établir des limites** : Si la source de votre irritation persiste malgré vos efforts pour en discuter, il peut être nécessaire d’établir des limites claires avec la personne pour protéger votre bien-être émotionnel.

5. **Se distancer si nécessaire** : Si la situation devient insupportable, il est important de prendre du recul et de vous éloigner temporairement de la personne qui vous irrite pour préserver votre propre paix d’esprit.

6. **Pratiquer la compassion** : Essayer de voir les choses de leur point de vue peut aider à apaiser les tensions. Essayer de comprendre ce qui motive leur comportement peut vous aider à mieux gérer la situation.

7. **Prendre soin de soi** : Prenez le temps de vous détendre et de pratiquer des activités qui vous apaisent pour réduire votre niveau de stress et d’irritation.

En fin de compte, il est important de faire preuve de patience et de chercher des solutions respectueuses pour gérer les interactions avec les personnes qui vous irritent. Si la situation devient trop difficile à gérer, n’hésitez pas à chercher du soutien auprès de proches ou auprès d’un professionnel.

Je souhaite, en terminant, que chacun d’entre vous réfléchisse sur des situations dans lesquelles vous avez mal réagi et posez-vous la question, est-ce que j’aurais pu mieux réagir? Si vous pensez que oui, alors faites l’introspection et mettez en pratique les correctifs pour que vous deveniez une personne qui a développé de l’empathie envers d’autres personnes ou des situations. Bonne pratique. Si vous avez besoin d’aide, ce n’est pas un signe de faiblesse que de demander de l’aide. Rappelez-vous quand vous avez appris à marcher; les mains de vos parents vous ont aidé à ne pas vous planter en pleine face. C’est la même chose dans les relations humaines.