À la quête du bonheur

Ce matin, je veux vous parler de la quête du bonheur. Nous tous à la recherche du bonheur. Je crois sincèrement que tout être humain veut être heureux et sait qu’il doit y travailler très fort. Souvent nous attendons des gens dirent qu’ils n’ont pas le bonheur facile. Je pense qu’il est faux car le bonheur est une émotion, un état de pensée. Il faut retenir les choses qui nous rendent heureux. Chaque jour, il est impensable que tou va mal. Il est important que lorsque cette perception nous arrive, il faut changer immédiatement nos images et de chercher dans cette journée les choses qui ont bien été. Ne serait-ce qu’une petite chose, une idée que nous avons réussi à faire passer à notre équipe. Sachez que la proposition de changer ces images, n’est pas facile au début mais pratiquez-vous et vous verrez qu’il deviendra plus facile de faire ce changement dans nos perceptions.

Trouver le bonheur est une quête personnelle qui peut varier grandement d’une personne à l’autre. Cependant, certaines approches et pratiques peuvent aider à cultiver un sentiment de bien-être et de satisfaction dans la vie. Voici quelques suggestions basées sur la recherche en psychologie positive et les traditions philosophiques :

1. Pratiquer la Gratitude

• Tenir un journal de gratitude: Notez chaque jour quelques choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant.
• Exprimer la Gratitude : Dites merci aux gens autour de vous pour leurs actes de gentillesse.

2. Cultiver des Relations Positives

• Passer du Temps avec les Proches : Investir du temps dans les relations avec la famille et les amis.

• Communauté et Appartenance : S’engager dans des activités communautaires et se sentir connecté aux autres.

3. Développer un Sens et une Signification

• Engagement dans des Activités Significatives : Participer à des activités qui vous passionnent et qui ont du sens pour vous.

• Objectifs Personnels : Fixer des objectifs qui sont alignés avec vos valeurs et travailler vers leur réalisation.

4. Prendre Soin de Sa Santé Physique et Mentale

• Exercice Régulier : Faire de l’exercice régulièrement pour améliorer votre santé physique et mentale.

• Alimentation Saine : Adopter une alimentation équilibrée.

• Sommeil Suffisant : Assurer une bonne qualité et quantité de sommeil.

5. Pratiquer la Pleine Conscience et la Méditation

• Méditation de Pleine Conscience : Pratiquer la méditation pour réduire le stress et augmenter la conscience du moment présent.

• Techniques de Relaxation : Utiliser des techniques de relaxation comme le yoga ou la respiration profonde.

6. Développer une Attitude Positive

• Pensée Positive : Adopter une perspective optimiste et chercher le bon côté des situations.

• Réévaluation Cognitive : Apprendre à re-cadrer les pensées négatives de manière plus positive.

7. Équilibrer Vie Professionnelle et Vie Personnelle

• Temps pour les Loisirs : Prendre du temps pour des activités de loisir qui vous plaisent.

• Limiter le Stress Professionnel : Trouver des moyens de gérer le stress au travail et d’établir des limites claires entre le travail et la vie personnelle.

8. Pratiquer l’Altruisme

• Aider les autres: Faire du bénévolat oui aider quelqu’un dans le besoin.

• Actes de Gentillesse : Réaliser des petites actions aimables envers les autres.

9. Apprendre et Se Développer

• Développement Personnel : S’engager dans l’apprentissage continu et le développement personnel.

• Découverte de Nouveaux Centres d’Intérêt : Explorer de nouvelles activités et intérêts.

10. Accepter et Apprécier la Vie Comme Elle Est

• Acceptation de Soi : Accepter vos imperfections et être bienveillant envers vous-même.

• Vivre le Moment Présent : Apprécier les petits plaisirs de la vie quotidienne et être pleinement présent.

Ces stratégies peuvent vous aider à trouver un chemin vers le bonheur. Il est important de se rappeler que le bonheur est souvent un voyage et non une destination, et que les petites actions et choix quotidiens peuvent faire une grande différence dans la poursuite du bien-être.

J’ai rencontré un homme Robert Tessier, quand tu lui demandais comment il allait, il te répondait avec enthousiasme « Merveilleusement bien ». Voyons si c’est normal, il vous répondait que c’est seulement notre perception mais avec la vigueur qu’il n’avait personne ne le contredisait. Je vais me remettre au travail, ce que cet homme m’a appris avec les années, nous l’oublions, on doit ne pas laisser tomber et de remettre le travail sur la table si nous voulons améliorer notre quête du bonheur.

Lors de mon réveil ce matin à 4h30 sur ma table ou j’écris je vois le lever du soleil. Ce qui me laisser présager une très belle journée, nourrit de petit bonheur. Dans le credo optimiste, Christian D. Larson à écrit deux strophe importante à mes yeux « de parler de santé, de bonheur, et prospérité à toute personne que je rencontrerais » et De ne considérer que le bon côté des choses en véritable optimiste ». Ne courez après le bonheur, inviter le à rentrer dans votre cœur, apprécier tous les moments, ouvrez grand les bras et mettez en pratique les clés donner plus haut.

Je terminerais cette article le dernier texte qui dans le livre de la liste de mes envies 2 de Grégoire Delcourt, que je viens de terminer. Une très grande lecture que je recommande à tous.

« L’argent permet d’acheter bien des choses: une maison, mais pas un foyer, Un lit, mais pas le sommeil. Une montre, mais pas le temps. Un livre, mais pas le savoir. Un spectacle, mais pas la joie. Un emploi, mais pas le respect. Des relations, mais non l’amitié. Un médicament, mais pas la santé. Du sang, mais pas la vie. Le plaisir, mais pas l’amour. Des diplômes, mais pas la culture. Des tranquillisants, mais pas la paix intérieure. Beaucoup de choses, mais pas le bonheur ».